QUARTA

Técnicas Snatch 7 Rounds 55% 1 Puxada 1 Puxada alta 1 Hang Power Snatch 1 Hang Squat Snatch 1 Squat Snatch Cap: 14′ EMOM 2’/2′ WODs For time – Tempo 200 DU / 600 SU 60 Burpees 50 Lungue Jump 20 Power Snatch 45/60 Cap: 15′   LPO Arremesso em pé Puxada alta