TERÇA

Técnicas HSPU Strict defict 5′ p/ encontrar o deficit e máx depois 5x 80% (Máx Strict) WODs 5 RFT – Tempo 30 KBS 20 Burpee box jumpCap: 21′ CONDITION EMOM 30′ – Round G1 – Lunge Jump G2 – Burpee G3 – Rest Todos – 400m Run