SEGUNDA

Técnicas Clean SKILL Complex Barbell 2″ pausa 1 Hang Clean 1 Hang Clean Squat 1 Power Clean 1 Clean Squat Aumentando a carga a cada round Anotar carga Cap: 15′ WODs 3 RFT – Tempo (Dupla) 50 WB – a cada troca, 5 burpees 14 DL 75/90 – 7 Pra cada 200m Run (Juntos) Cap: […]